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Lifestyle
Nachhaltig abnehmen: Was über das Medikament hinaus zählt
Ein Medikament öffnet die Tür. Was Sie hindurchgehen lässt, sind Ernährung, Bewegung und ein realistisches Tempo.
von Dr. med. Sara Iten
Allgemeine Innere Medizin · 8 min Lesedauer
GLP-1-Therapien helfen, das Hungergefühl zu regulieren – aber sie ersetzen keine Verhaltensänderung. Patientinnen, die parallel ihre Eiweisszufuhr erhöhen, Krafttraining ergänzen und auf ausreichend Schlaf achten, halten ihr Ergebnis deutlich länger.
Wir empfehlen einen Verlust von 0.5–1 % des Körpergewichts pro Woche. Schneller ist nicht besser – im Gegenteil: zu schnelles Abnehmen begünstigt Muskelabbau und Jojo-Effekte.
